Port till förändring – kurs
Information
Vill du vara mera i nuet?
Känner du oro och rädsla inför vad som i händer i världen, stress i vardagen i arbetslivet/i hemmet och behöver balans i din tillvaro? Vill du lära dig att hantera din stress?
Vi kommer öva på att vara mera närvarande i nuet och lära oss hantera verktyg för att minska stress och oro. Vi kommer att fokusera på återhämtning med hjälp av naturens helande kraft.
Denna grundkurs i mindfulness i naturen med inriktning på stresshantering, erbjuder vi dig för att kunna hitta vägen till ett mer hållbart sätt av leva.
Kursinnehåll
Vi kommer under tre tillfällen att få ta del av naturens läkning, genom att prova på olika kravlösa och återhämtande tekniker för lugn, oro, fokus och hälsa ute i naturen. Tekniker, som uppmuntrar till att använda våra sinnen aktivt och utöva närvaro/härvaro. Du behöver inga förkunskaper.
Kursplan
Vid varje kurstillfälle provar vi på nya tekniker och får tips på övningar du kan öva på hemma. Du kommer också få tid för reflektion, rörelse och medveten närvaro med hjälp av naturen och dina sinnen.
Kursledare: Anneli Lagergren, Viability/Livskraft
Om Anneli
Anneli är utbildad inom Mental träning, är friskvårdsguide, skogsbadsguide, jordningsguide, supyogainstruktör, simlärare och yogalärare. Hon har jobbat som friskvårdsinspiratör i många år, tar här med sig sin erfarenhet till kursen, ser från där du är idag och guidar dig framåt.
Bra att veta
Packa i ryggsäck (för att ha händerna fria under promenaden). Kläder efter väder och sittunderlag.
Varm dryck/vatten, egen fika och toalettpapper (om man behöver i skogen)
Ledaren har med Första hjälpen-kit och är utbildad i Första hjälpen och HLR.
Efter avslutad cirkel kommer du att få en utvärderingsenkät mailad till dig. Vi uppskattar om du har möjlighet att besvara den.
Anmälningsinformation
Kursen startar vid 5 anmälda deltagare.
Pris: 1.050 kr
Plats: Kungälv med omnejd, Marstrand, Koön, Stenungsund, Tjörn eller Orust.
Anmäl dig här:
Email: anneli.lagergren@gmail.com
Mobiltelefon: 0702-578975
Om jag inte kan svara, skicka ett sms, så ringer jag upp.
Du kan också anmäla en grupp, där vi kan skapa ett eget företagsarrangemang till en kick-off eller liknande, ha ett födelsedagskalas eller annan överraskning, vid ett enstaka tillfälle.
Det går även bra att anmäla en privat grupp eller en företags- eller föreningsgrupp till kursen. Om så, hör av dig, så hjälper jag dig att fixa ihop något riktigt bra!
Jag har även presentkort!