Meditation och mental träning Vill du kunna sova bättre, stressa mindre och kunna fokusera mer?

Tankar, inre bilder och känslor pågår dagligen och påverkar nästan allt vi gör. Våra liv styrs och bestäms till stor del av innehållet i våra mentala processer.

Mental träning är en välbeprövad metod för att stärka vår mentala förmåga. Vi höjer inte bara vår självkänsla och prestation, utan skapar även inre harmoni och bättre balans i livet. Genom att kombinera avslappning med koncentration skapar vi sakta men säkert en buffert mot stress och en känsla av lugn och kontroll. När vi befinner oss i ett tillstånd av muskulär avslappning öppnas även möjligheten att påverka oss själva på ett djupare, mentalt plan. Härifrån kan vi i lugn och ro visualisera våra framsteg och mål. Denna form av mental repetition lagras sedan som minnen av framgång i hjärnan och nervsystemet, ger oss en mer positiv attityd och gör det lättare att se möjligheter framför hinder.

Den mentala träningen har vetenskapligt bevisad effekt och är den skarpa vägen till att utveckla personlighet, stärka hälsa och livskraft samt öka och utveckla prestation.

Viktigast av allt är att träningen stärker lyckan över att få leva, uppleva och utforska livet!

Kursen varvas med teori och övningar.

Det är också möjligt att boka Mental träning som en föreläsning.

För mer information och bokning, kontakta Anneli Lagergren:  anneli.lagergren@gmail.com