Mindful naturvandring Mindful naturvandring för lugn, fokus och bättre hälsa

Mindful naturvandring för lugn och fokus

Skölj bort stressen med en mindful naturvandring!

Känner du dig stressad? Vill du känna ett fullkomligt lugn i kropp och själ? Vill du känna dig uppfylld av och lycksalig över naturens skönhet med hjälp av alla dina sinnen?

Vill du varva ner, minimera din stress och låta dina sinnen ta med dig på en upptäcktsfärd i skogen? Vill du hitta din livskraft trots att vi lever i en orolig tid?

Vill du finna inre ro, skapa fokus och öka kroppens välbefinnande? Vill du ta in naturens skönhet och läkande kraft? Är du redo för en stunds återhämtning?

Kom då med på en naturvandring – en skogsvandring för återhämtning och livskraft genom att befinna dig i nuet och njuta av naturens färger och stillhet, i en lugn promenad, med stopp för övningar för alla sinnen.

Under vandringen kommer du varsamt guidas under en stillsam promenad, med fokus på att möta naturen med dina sinnen för lugn, fokus och återhämtning i kropp och själ.

Vi badar våra sinnen i naturens magi och går igenom ett antal tekniker för att hitta inre lugn och fokus. Du kommer även få tips, tid för reflektion, rörelse och medveten närvaro, med hjälp av naturen och våra sinnen.

Ett uttryck, du kanske hört är ”att bada sina sinnen i skogen”, så kallat Skogsbad. Skogsbad är en mycket avstressande och kravlös naturvistelse som får dig att släppa vardagens utmaningar och känna dig mindful och fokuserad. Skogsbad har ingenting med vatten att göra. Vi badar våra sinnen i de intryck vi möter i naturen.

Jag erbjuder Mindful naturvandring för lugn och fokus, enskilt eller i grupp, under en, två eller tre timmar. Erbjuder även Mindful naturvandring i kombination med yinyoga samt fördjupningskursen Mindfulness i naturen under tre tillfällen.

Mindful naturvandring för balans och smidighet

Med hjälp av naturen hittar vi ett lekfullt och annorlunda sätt att röra oss i naturen. Jag anpassar rörelserna, så att det passar alla, det är inte direkt fysiskt ansträngande utan handlar om harmoniska rörelser som vi med lätthet utför i naturen.

Jag erbjuder Mindful naturvandring för balans och smidighet under två timmar.

Även med denna aktivitet kan jag ha kurser vid förfrågan.