SUP-yoga Upplev vattnets magiska kraft!

Att använda en SUP, stand up paddle board, som en flytande yogamatta ger en helt annan dimension till yogapraktiken än den traditionella yogan på land. I SUP-yoga måste små muskler i kroppen, som vi kanske inte använder i yoga på land, aktiveras, för att vi ska kunna hålla balansen.

I SUP-yogan kommer vi ju också i kontakt med vatten, som har en läkande kraft samtidigt som SUP-yoga gör oss lekfulla och glada.

Många upplever, så även jag, en ännu starkare känsla av lugn och närvaro, när vi yogar på vattnet och savasana, den avslutande positionen, att ligga ner och bara vara, är obeskrivbar, ger total hänförelse och förundran.

SUP-yogan är uppbyggd av dynamiska rörelser i lugn rytm, länkade till andningen ovanför vattenytan. Denna träningsform är utmärkt för att finna lugn och avslappning, samtidigt som den ger balans-, styrke- och konditionsträning. Vattnets konstanta rörelse hjälper dig att hitta fokus och närvaro samt skapar en förstärkt träningseffekt för balanssinnet. Balansträning gör att vi konstant aktiverar våra neurologiska nätverk för att koordinera kropp och hjärna. Att komma in i ett ”flow” med sin paddling kopplat till rätt andning och närheten till havet, vattnet och tystnaden upplever de flesta som ett läkande och helande tillstånd av mindfulness.

SUP-klasserna utförs i mindre grupper och som nybörjare är det inga problem att deltaga. Du behöver varken ha erfarenhet av yoga eller SUP. Jag anpassar mig efter din nivå. 

Jag erbjuder:

• SUP-yoga
• SUP-utflykter av olika slag med stop för t ex SUP-yoga och Skogsbad.
• Upplev medveten skärvaro: Mindful floating -en yttre och inre resa med SUP:

  Är du intresserad av att sänka axlarna en stund och tillbringa tid i nuet? Då är detta en aktivitet för dig.

  Paddlingen är dels vårt sätt att förflytta oss, men blir också ett naturligt hjälpmedel för att rikta vår uppmärksamhet mot våra sinnen och ta in vår omgivning i skärgården och ute på havet, här och nu; det jag kallar medveten skärvaro!

  Du får sedan en egen plats för att vara med dig själv en stund, innan vi samlar ihop oss till en gemensam måltid och en reflektion över vad vi lagt märke till.